Tabata HIIT. Interval Timer

လေ့ကျင့်ခန်း ၁ နာရီကို အစားထိုးသည့် ၄ မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်း။

Tabata သည် ပြင်းထန်မှု မြင့်မားသော ကြားကာလ လေ့ကျင့်မှု (HIIT) ၏ ပုံစံတစ်ခု ဖြစ်သည်။

• စက္ကန့် 20 ကြာ ပြင်းပြင်းထန်ထန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

• ၁၀ စက္ကန့်လောက် အနားယူပါ။

• 8 ကြိမ်ပြီးအောင်လုပ်ပါ။

လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ-

• Abs လေ့ကျင့်ခန်း

• တင်ပါးနှင့်ပေါင်

• ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း

• ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း

• အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်း။

• စံပြခန္ဓာကိုယ်

+ စိတ်ကြိုက် Tabata လေ့ကျင့်ခန်းကို သင်ဖန်တီးနိုင်သည်။

အင်္ဂါရပ်များ:

• ချိန်ညှိနိုင်သော gym timer

• ဂီတဖြင့် ကြားကာလအချိန်တိုင်းကိရိယာ

• ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယား

• သတိပေးချက်များသည် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းကို လက်လွတ်မခံစေပါ။

• ကယ်လိုရီတန်ပြန်

• အသေးစိတ်စာရင်းဇယား

• အင်တာဖေ့စ်သည် ရိုးရှင်းပြီး နားလည်ရလွယ်ကူသည်။

• သင့်ဒေတာကို အလိုအလျောက် အရန်ကူးပါ။

• သင့်အရောင်အပြင်အဆင်ကို ရွေးပါ။

လေ့ကျင့်ရန်အချိန်ရောက်ပြီ။